২৪ ঘন্টার কাজ শেষ করুন মাত্র ৪ ঘন্টায় এই টার ম্যাধমে!

 এমন একটা skill যেটা আপনাকে ৬ মাসে গুরু বানিয়ে দেবে

এটা skill টা আপনাকে স্টুডেন্ট লাইফে roll ১ করে দিতে সাহায্য করবে 

ফ্রিল্যান্সিং এ ক্লাইন্ট এনে দিবে এবং ৬ মাসে আপনাকে যে কোনো কিছুর গুরু বানিয়ে দেবে অনুমান করতে পারছেন skill টা কি?

Deep Work কি তা নিচে দেওয়া হলো. 

এই ধরনের দক্ষতা আপনার ছাত্রজীবনকে সহজ করে তুলবে ফ্রিল্যান্সিংয়ে নতুন ক্লায়েন্ট পাবে এবং আপনাকে ৬ মাসের জন্য একজন ভালো স্টুডেন্ট করে তুলবে কী কী দক্ষতা? এটি একটি গভীর কাজ যা সবাই এই দক্ষতা আয়ত্ত করার চেষ্টা করে কিন্তু বেশিরভাগ ব্যর্থ হয় এই দক্ষতার কোন $500 কোর্স নেই বা $10,000 এর কোনো পরামর্শদাতা নেই আপনাকে এই দক্ষতাটি নিজেকে আয়ত্ত করতে হবে দুই ধরনের কাজ আছে একটি হলো deep ওয়ার্ক বা shallow ওয়ার্ক যখন আপনি কাজ করেন distraction পরিবর্তে 100% of concentration এর সাথে এবং shallow ওয়ার্ক হল যখন আপনার একটু কনফিউশন হয় তখন ইমেলের ডিটেইলস চেক করেন নোটিফিকেশন চেক করেন দেখুন যে shallow ওয়ার্ক deep ওয়ার্ক সবসময় তো আমার জন্য কাজ করেছে কিন্তু আপনি 3-4 ঘন্টার বেশি deep ওয়ার্ক করতে পারবেন না যখন আমি নতুন কিছু শিখতে চাই তাহলে আমি সবসময় deep ওয়ার্ক এর দিকে ঝুঁকে থাকি কিন্তু আমি কখনই 2-3 ঘন্টার বেশি deep ওয়ার্ক করতে পারি না কারণ মানুষের মনোযোগ 2-4 ঘন্টা হয় কারণ আপনি deep ওয়ার্ক দ্বারা কনফিউজড হন না আপনি 100% নিয়ে কাজ করছেন

একাগ্রতা সাথে তখন আপনি মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েন আপনার মস্তিষ্ক ক্লান্ত হয়ে পড়ে তাই আপনি 3-4 ঘন্টার বেশি সময় ধরে 100% ডেনসিটি দিতে পারেন যা খুব কমই সম্ভব, deep ওয়ার্ক একটি নতুন ধারণা নয় যখন 16 শতকে নিউটন প্রথম মাধ্যাকর্ষণ আবিষ্কার করেছিলেন তখন কী হয়েছিল? deep ওয়ার্ক? তাই আপনি যদি গুরুত্বপূর্ণ কিছু করতে চান যদি আপনি নিজের মধ্যে পরিবর্তন আনতে চান তবে আপনার গভীর পরিশ্রম দরকার চিন্তা করবেন না, বিলম্ব আমার প্রিয় শব্দ আমি এটি পছন্দ করি যখন আমার ফেসবুক নোটিফিকেশন চালু থাকে যখন আমি ফেসবুকে কিছু পোস্ট করি যখন আমি ইউটিউব ভিডিও দেখি , শর্টস, টিকটক ভিডিও, টিকটক ভিডিও ইনস্টাগ্রাম ভিডিও সর্বত্রই আপনার distracted করার অনেক উপায় রয়েছে তবে আপনার distraction থেকে উঠতে আপনার গভীর পরিশ্রমের প্রয়োজন deep ওয়ার্ক কাজ জটিল নয় যদি আপনি একাগ্রতার সাথে 3-4 ঘন্টা deep ওয়ার্ক করতে পারেন তবে আপনার কাছে একটি স্ক্রোল করার এবং টিকটক ভিডিও দেখার অনেক সময় পাবেন

আজ আমি আপনাকে বলবো কিভাবে ডিজিটাল deep ওয়ার্ক করতে হয়

আমি আপনাকে যোগব্যায়াম, ধ্যান, সম্পর্কে কিছু বলব না আমি আপনাকে সমস্ত ব্যবহারিক উদাহরণ বলব যা আমার জন্য লেখা এবং আপনার জন্য লেখা হতে পারে আপনি এই আলোচনায় পরতে পাবেন প্রথমে তারা বলে সেটটার লক্ষ্য আমি জানি যে আপনাকে পেতে হবে সোফা থেকে উঠে বা বিছানা থেকে আপনার কাজ শুরু করার জন্য আপনার জন্য প্রথম ধাপ হল বিছানা থেকে উঠে নির্দিষ্ট জায়গায় বসুন এবং আপনি যেখানে পড়াশোনা বা কাজ করেন সেই টেবিলে বসুন তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে 50% কাজ হয়ে গেছে আপনাকে সর্বদা মনে রাখতে হবে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট জায়গায় থাকতে হবে আমি মনে করি না আপনি বিছানায় বসে পড়াশুনা করতে বা সঠিকভাবে কাজ করতে পারবেন যখন আপনি প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট জায়গায় কাজ করবেন তখন আপনি আপনার মস্তিষ্কে একটি সংকেত দেখতে পাবেন যে আপনার কাজ করার বা বিশ্রাম করার সময় নেই যখন আপনি এমন জায়গায় কাজ করেন যেখানে আপনার বিশ্রামের সময় নেই তখন আপনি মস্তিষ্কের সংকেত পাবেন না আপনার বিশ্রামের সময় না থাকলে আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে মিশ্র সংকেত দেবে আপনার কাছে কাজ করার সময় নেই তাই আপনাকে একটি নির্দিষ্ট জায়গায় থাকতে হবে যেখানে আপনি কাজ করেন যখন আপনি কাজের সময় টেবিলে বসে পড়াশোনা করছেন

তাহলে দেখবেন আপনার মনে হবে আজ আমি পড়াশুনা করব, আজ আমি রসায়নের সবগুলো অধ্যায় শেষ করব আজ আমি প্রোগ্রামিং শিখব এটা ঠিক নয় কারণ আপনি খুব পাম্প এবং অনুপ্রাণিত হতে পারেন যে আপনি এখন সবকিছু করবেন কিন্তু এক ঘন্টা পরে আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি আপনার ড্রাইভ হারিয়ে ফেলেছেন আপনি creatively পুড়িয়ে ফেলেছেন তাই আপনাকে যা করতে হবে তা হল মাইন্ড ম্যাপিং আপনি স্টিকি নোট ব্যবহার করতে পারেন মাইন্ড ম্যাপিং করতে অথবা আপনি ধারণার মতো এটি ব্যবহার করতে পারেন হয়ত আপনি ধারণা সম্পর্কে কথা বলার মতো অনুভব করবেন যা নতুনদের জন্য খুব জটিল কিন্তু আমাকে বিশ্বাস করুন আপনি অনলাইনে অনেকগুলি বিনামূল্যের টেমপ্লেট পাবেন যা আপনার জন্য পুরো প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তুলবে এটি একটি বাস্তব উদাহরণ হবে যদি আপনি রসায়নের একটি অধ্যায় সম্পূর্ণ করতে চান তবে অধ্যায়টি সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করবেন না একদিন অধ্যায়টিকে তিনটি ভাগে ভাগ করুন হয়তো আপনি একটি অংশ আজ করবেন, একটি ভাগ আগামীকাল এবং একদিন করবেন

যে দিনটি আপনার জন্য উপযুক্ত তার পরে যদি আপনি এটি একদিনে সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করেন, আপনি অভিভূত হয়ে যাবেন তাই সেই combustion থেকে দূরে থাকতে এই পদক্ষেপটি ধীরে ধীরে করুন তৃতীয় ধাপটি হল এখন কাজটি সম্পন্ন করার পরে আপনাকে যা করতে হবে এটি এমনভাবে করুন যাতে এটি ব্যবহারিক এবং সম্ভাব্য হয়ে ওঠে দেখুন আপনি যদি মনে করেন এটি 0 থেকে 100 পর্যন্ত লাগবে তাহলে প্রথমে আপনি ভয় পাবেন আপনি ভাববেন যে এটি খুব irresistible এবং জটিল কিন্তু আপনি যদি 0 থেকে লক্ষ্য না করেন তবে আমি প্রথমে 10 এ যাব তারপর আমি 20-30 এ যাব তারপর পুরো কাজটি খুব সহজ হয়ে যাবে তাই শেষ লক্ষ্যে ফোকাস করবেন না আপনার পরবর্তী ধাপ শুরু করা উচিত যা আপনি শেষ লক্ষ্যে যেতে পারেন আপনাকে শিশুর পদক্ষেপ নিতে হবে আপনি একদিনে আপনার average উপভোগ করতে পারবেন না আপনাকে আপনার প্রস্তুতিটি ধীরে ধীরে নিতে হবে আপনি শেষ লক্ষ্যে যেতে পারেন আপনি আপনার average উপভোগ করতে পারবেন তাই যদি আমি আবার রিক্যাপ করি তবে প্রথমে একটি নির্দিষ্ট জায়গা যেখানে আপনি

কাজ এবং বিশ্রাম সেখানে প্রত্যেকের জন্য একটি নির্দিষ্ট জায়গা থাকবে দ্বিতীয় ধাপ হল মাইন্ড ম্যাপিং আপনাকে জানতে হবে কি করতে হবে এবং কি করতে হবে না সবকিছু পরিকল্পনা করা উচিত তৃতীয় ধাপে পদক্ষেপ নিন এবং দেখুন আপনি যদি অনুপ্রাণিত হয়ে না পড়েন এবং আজ কাজ শুরু না করেন আপনি ভবিষ্যতে এটি করতে পারবেন না দেখুন আমি আপনাকে পরাজিত করতে পারি কিন্তু আপনি যদি শেষ লক্ষ্যে মনোনিবেশ না করেন তবে আপনাকে আমাকে ছয়বার হারাতে হবে আপনি যদি আপনার মানসিকতা ঠিক করতে না পারেন তবে কোন লাভ নেই কারণ এই deep ওয়ার্ক যা আপনি একদিনে শিখে যাবেন আপনাকে এটিকে একটি অভ্যাসে রূপান্তর করতে হবে আপনাকে deep ওয়ার্ক করতে হবে দেখুন পরিশ্রম সহজ নয়। আপনার মস্তিষ্ককে বিশৃঙ্খলামুক্ত করতে হবে

আপনাকে একটি জায়গায় ফোকাস করতে হবে যা অভ্যাস, ধৈর্য এবং ধারাবাহিকতা ধারাবাহিকতা হল আপনি কীভাবে এটি করবেন যখন আপনি এটি পছন্দ করেন না তারপর আপনি যখন এটি পছন্দ না তখন আপনি যখন কাজ করতে চান না তখন আপনি এটি করবেন না আপনি এটি পছন্দ করেন না যখন আপনি কঠোর পরিশ্রম করবেন তখন আপনি ধারাবাহিকতা বুঝতে পারবেন এবং তারপর আপনি এই সব কাজ করার পরেও deep ওয়ার্ক এ অভ্যাস পাবেন যখন আপনি মেসেঞ্জার নোটিফিকেশন দেখবেন তখন আপনি আবার মেসেঞ্জারে যাবেন এবং আপনি বিভ্রান্ত হয়ে পড়বেন। তাহলে ফলাফল শূন্য হবে আপনার যা করতে হবে মোবাইল ডোন্ট ডিস্টার্ব মোড আছে অনেক অপশন আছে আপনি সব অ্যাপ এবং নোটিফিকেশন বন্ধ করে দিতে পারেন যদি ৩-৪ ঘন্টা সময় পান, আপনি ফোন টাচ করতে পারবে এবং তারপর আপনি ব্যক্তিগতভাবে যা করতে চান আপনার কাজ করুন, আমি সবসময় এটি করি যখন আমি কফি খাওয়ার পরে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠি তখন আমি আমার ফোন ব্যবহার করতে চাই না তখন আমি আমার কাজ সরাসরি করি